🙂 Legyen a zabkorpa vagy zabpehely az egészséges reggelid része, hogy jól induljon a napod.
Miért is olyan fontos?
Segíti a diétát, felturbózza az edzést. A zab egy különösen tápláló gabonaféle: alacsony a kalória tartalma, sok rostot, fehérjét tartalmaz, ugyanakkor minimális növényi zsírt, hamar eltelít, megóv a nassolástól.

Stabilizálja a vércukorszintet,

csökkenti a koleszterin értéket,

gluténmentes,

antioxidáns, rákmegelőző hatású,

gazdag B-vitaminokban, amelyek elengedhetetlenek az anyagcsere-folyamatok és az idegrendszer jó működéséhez.

Sok-sok ásványi anyagot tartalmaz, így például kálciumot, káliumot, magnéziumot.

Finom, gyors és gazdag reggeli készíthető belőle: teheted tejbe vagy vízbe, eheted csak úgy, vagy megfőzheted, elkeverheted joghurttal, kefírrel, gazdagíthatod friss gyümölcsökkel (némi lekvárral …), megszórhatod fahéjjal, egy kevés kakaóval, édesítheted egy kiskanál mézzel.

Jó reggelt, jó étvágyat!