Miért 50 perces egy INFRATRAINER® edzés?
Lássuk, mit mondanak a szakértők:

Egy edzés három szakaszból áll: bemelegítés – edzés – levezetés
1. Az első szakasz mindig a BEMELEGÍTÉS ideje, kb.: 10 perc
Ebben az időszakban bemelegednek az izmok, felgyorsul a vérkeringés, és érezhető módon elkezdünk izzadni.

2. A második szakasz maga az EDZÉS.
Az edzés elején a könnyen mobilizálható szénhidráttartalékokat kezdi el használni a testünk, majd lassan átáll a zsírok lebontására, vagyis a zsírégetésből nyeri a szervezet az energiát.

3. A harmadik szakasz a LEVEZETÉS: kb. 5 perc
Ebben az időszakban visszaáll a szervezet a hőmérséklete, a pulzus is nyugalmi szintet mutat.
Tehát, ha infratraineren zsírégetés céljából 20-30 percet edzünk, akkor kevésbé hatékony az edzésünk: bemelegítjük az izmainkat, és terheljük a szervezetünket a szénhidráttartalékok felhasználására. Ha elhisszük, hogy milyet jót edzettünk, és megtettünk mindent, hogy elérjük a hőn áhított alakot, akkor lehet, hogy csalódni fogunk, ugyanis a zsírégetés csak akkor kezdődne, amikor abbahagytuk az edzést…
HA komolyan gondolod a változást, engedd meg magadnak az 50 perces edzést, mert a szervezetünk legjobban így képes zsírégetésre vagyis a fogyásra. Ha belegondoltok minden személyi edzés és csoportos óra is 50-55 perces – persze okkal, nem véletlenül.

Az 50 perces, 50-60 fokos Infratrainer edzéssel bizonyított módon elérheted a feszes álomalakod.

Kérdezd meg Rékát!