5 tény, ami miatt könnyebb a fogyás nyáron

Észre vetted talán, hogy könnyebb megválni a súlyfeleslegtől nyáron, mint például télen. Gondoljuk végig közösen, miért.
1. Erős motiváció bizony a strandszezon, mivel lekerül a testünkről a ruha, és látszik, ami látszik.
Kutatások igazolták, hogy nagyobb sikert érnek el azok a fogyózók, akik konkrét, pontosan megfogalmazott célokat tűznek ki maguk számára. Így például a nyárra tervezett esküvő vagy a nyaralás kifejezetten inspiráló annak érdekében, hogy elérjük az ideális formánkat (persze esküvőt nem tartunk minden évben … ) Kérlek, fogadd el, a siker érdekében reális célokat tűz ki magad elé: heti 1-1,5 kg súlyvesztés épp elég lesz.

2. Nyáron sokkal aktívabb életmódot folytatunk (ennek egyik oka a napsütéses órák száma), több időt töltünk a szabadban mozgással, többet biciklizünk, kirándulunk, illetve megyünk vízpartra. És persze erre az időszakra tartalékolják a legtöbben a szabadságukat, ami kifejezetten kedvez a szabadidős mozgásnak. Hurrá nyaralunk!

3. A nyári napfény kitűnő stressz-űző, csökken a stressz-hormonok szintje, ugyanakkor emelkedik a boldogság-hormonoké, emiatt nem kezd a testünk zsírraktározásba. Jobb hangulatban, jobb kedvvel kevésbé vagyunk hajlamosak szénhidrátokkal, édességekkel kompenzálni a lehangoltságunkat, a fáradtságunkat. A nyári édes gyümölcsökkel pedig akár szabadon „bűnözhetünk”.

4. Minél melegebb van, annál több vizet, folyadékot kíván a testünk, így könnyebb betartani a fogyókúráknál előírt 2- 2,5 l víz elfogyasztását naponta. Ha többet iszunk jobb a méregtelenítés, a bomlástermékek kiválasztása a szervezetünkből. Többet izzadunk, illetve többet járunk a mellékhelyiségbe. 🙂

5. Nyáron kevesebbet, és kímélőbb, könnyebb ételeket eszünk. A friss, lédús, színes gyümölcsök és zöldségek szezonja van, melyekből sokféle egészséges, jó ízű ételt készítünk rövid idő alatt – akár nyersen, akár párolva, főve, sütve. (A biztonság kedvéért a kolbász- és lángos-sütödéket kerüld el …)
Hiszen tudod a fogyás titka: 1/3 rész mozgás + 2/3 rész egészséges táplálkozás + egy csipet relaxáció.

Személyre szabott, egyéni életmódváltásra, táplálkozási tanácsadásra kérj időpontot!

Most kedvezményesen  12000 Ft helyett 8000 Ft-ért veheted igénybe (időtartama: 1 óra).

Szeretettel várlak!

N. Somlai Gitta

szakpszichológus – természetgyógyász,

életmódtanácsadó és terapeuta

06 30 2346236    nemesgitta@gmail.com